3. Jogar Solitários Jogos de Cartas: Esta atividade é outro construtor foco. É também uma das melhores maneiras de aliviar as células cerebrais do estresse e as angústias gerais da vida cotidiana. Os investigadores da saúde descobriram que o estresse pode minimizar evitar danos do sistema imunológico.
Um sistema imunológico saudável suporta o crescimento de novas células cerebrais (neurogénese) e, assim, fortalece sua memória.
4. Completas enigmas da busca da palavra Elas fortalecem habilidades de pensamento espaciais, o que levará a um melhor desempenho mental. Pesquisas têm demonstrado que quando as pesquisas de palavras são feito em uma base regular, os sujeitos apresentaram melhora significativa em suas habilidades de pensamento espaciais
5. Resolvendo Sudoku Puzzles: Sudokus ajudar a fortalecer as conexões sinápticas entre os neurônios.
O estudo de neurônios mostra que quando eles recebem um impulso, eles levá-lo ao longo de seus axônios (uma haste longa como a projeção) até atingir a sinapse. Os neurotransmissores, divulgados nestas sinapses levar a mensagem através da ponte, através da utilização de um complexo sistema de chaves e fechaduras. Assim, eles abrem o caminho para a mensagem a ser transmitida de um neurônio para outro. Resolver quebra-cabeças como Sudoku ajuda a acelerar a resposta neuronal, ou seja, o tempo que leva cada neurônio para retransmitir a mensagem (impulso) para seus vizinhos.
Esta entrega rápida do impulso do neurônio para neurônio reforça a sua memória, e previne a deterioração mental.
6. Jogando Damas: jogando damas irá desencadear habilidades de pensamento e promover melhor desempenho cognitivo. Numerosos estudos têm mostrado que eles também desafiar a deterioração das células do cérebro, tanto para jovens e idosos igualmente.
7. Jogar a ponte: A conclusão de um estudo realizado por 15 anos na Universidade da Califórnia, Berkley, é: jogando bridge estimula o córtex dorso-lateral. Esta é a área do cérebro, que regula o sistema imunitário.
Um sistema imune aumentada acelera a eliminação dos neurónios irrecuperáveis. Isso abre o caminho para o desenvolvimento de células novas e saudáveis cerebrais (neurogénese: o nascimento de células cerebrais).
8. Jogando xadrez: Jogar xadrez faz um enorme impacto sobr