Não há nada como a sensação de você perder a sua memória.
É desanimador, e ninguém quer ficar velho, mas o fato é que nós somos.
Todos os dias nós envelhecemos um pouco mais. Mas com esses fatos talvez possamos lutar para trás o processo de envelhecimento
Estes alimentos são bons para o cérebro.
Eles ajudam a mantê-lo ativar e jovem com a sua ajuda.
Peixe, mirtilos, nozes e sementes
Vegetais crucíferos:. Brócolis, couve-flor e couve de Bruxelas.
As gorduras monoinsaturadas: azeite, óleo de sésamo, óleo de canola, óleo de amêndoas, óleo de linhaça e óleo de peixe.
Foods L-carnitina: fígado, carnes, peixe, aves, trigo, abacate, leite e soja fermentado.
Microalgas: algas verde-azuladas, spirulina, chlorella, alga, e alga marinha.
Chá Verde.
Aumento Herbal: ginkgo biloba e centelha asiática.
Seja paciência quando se trata de seus vegetais,
seu corpo vai precisar de tempo para ajustar-se à ingestão de fibras.
Eduque-se sobre os benefícios de seus alimentos, use sua pirâmide alimentar.
Todos os dias você deve pensar sobre o que você fez no dia anterior, este é um bom exercício para o cérebro, ele irá ajudá-lo com as coisas recordando, que é uma excelente maneira de manter o cérebro ativo. Aquele velho ditado é verdadeiro: "Se você não usá-lo, você vai perdê-la" Lembre-se que "LOL" Jogos de palavras são excelentes, bem, eles trabalham o cérebro e mantê-lo ágil e jovem. palavras cruzadas, preenchimentos, mesmo sudoku é um grande impulsionador cérebro.
Basicamente, você tem que usar seu cérebro, não apenas deixá-lo sentar-se lá e definhar a doença de Alzheimer, ou o que quer. Comer direito, comer alimentos do cérebro, e exercer essa mente!