É verdade que todos os órgãos do corpo tem um papel importante a desempenhar, mas além do coração, o cérebro é um órgão que você gostaria de manter saudável o tempo todo.
É através do cérebro que podemos aprender, pensar e lembrar de coisas, e se não formos capazes de manter a sua saúde, que pode acabar com um alto risco de doenças degenerativas do cérebro, como Alzheimer e demência. É uma coisa boa que há várias coisas que você pode fazer para cuidar adequadamente de seu cérebro para que você não facilmente sucumbir a problemas mentais e doenças do cérebro.
Stress é a causa número um de doenças e distúrbios no corpo órgãos. Se você quiser manter a juventude ea saúde do seu cérebro, faça o seu melhor para se livrar dos factores de stress em sua vida.
Quando você está sob estresse severo, hormônios chamados cortisol correr para o hipocampo, parte do cérebro que armazena memória de curto prazo. Quando há demasiado cortisol correndo para o hipocampo, as células do cérebro pode morrer e resultar em má aprendizagem e função de memória. Para evitar a perda de memória a curto prazo e melhorar sua função cerebral, tentar algumas técnicas de relaxamento que ajudarão você a eliminar ou pelo menos estresse controle. Quando você está estressado, fazer longas respirações profundas para permitir que mais oxigênio para introduzir o seu cérebro.
Isso estimula o relaxamento e ajuda a melhorar o seu foco e concentração.
Às vezes, o estresse pode ser um resultado da falta de sono. Para sua informação, dormir ajuda a melhorar a saúde cérebros não só por reduzir o estresse. O sono é projetado para permitir que os tecidos danificados em seu corpo para curar. Durante o tempo de sono, seu corpo repara a parte de seu cérebro que mantém suas memórias juntos, tornando-o uma excelente atividade para aumentar a sua memória de longo prazo. Mesmo uma pequena sesta durante o dia pode aumentar significativamente a saúde do cérebro.
Alguns estabelecimentos na América permitir que seus empregados levar 20 minutos cochilos de energia na parte da tarde porque acreditam que isso pode ajudar a melhorar o seu desempenho no trabalho. Isto é verdade porque, de acordo com estudos, as pessoas que recebem pelo m