Existem inúmeras definições de estresse. Eles estão bem em que cada um oferece uma nuance diferente para o significado de stress. Mas, uma das definições mais aceitas de stress decorre especialista estresse Dr. Richard Lazarus: "O estresse é uma condição ou sentimento experimentado quando a pessoa percebe que as demandas excedem os recursos pessoais e sociais que o indivíduo é capaz de mobilizar.
" Essencialmente, estresse é o que o corpo ea mente perceber quando nós perdemos o controle de algo
O estresse pode ser:. aguda (estresse imediato) orChronic (estresse de longo prazo)
Todo mundo experimenta estresse de forma diferente. eventos internos e externos que são percebidos como estressante para uma pessoa, pode não ser para outra pessoa. As causas do stress são individualizados.
Dis-Stress, Eu-Stress, Temos todo o stress!
Existe tal coisa como "bom" stress? Eustress (Yoo-stress) é os peritos termo usado para descrever o tipo de estresse que é necessário para a sobrevivência e motivação. O estresse é uma resposta física normal a eventos que apresentam pressões ou perigos . Precisamos permanecer alerta e consciente quando confrontados com o perigo ou quando precisamos fazer alguma coisa. Eustress nos prepara para a ação. Assim, a curto prazo, esforço é necessário e útil.
Mas, quando as pressões do estresse persistem, sintomas de estresse de longo prazo emergir. Este stress negativo é denominado "sofrimento" ou ansiedade. Assuma o controle hoje de compreender o seu stress!
Lidar com o stress: It & amp; # 039; s All In Your Approach