Prepare-se para o inverno antes do tempo. Recomenda-se que, entre o início de outubro a meados de Novembro, fazer uma viagem em algum lugar lá é quente e ensolarado. Você pode não ser capaz de chegar ao seu local de férias favorito, ou o destino tropical ideal, mas se você pode encontrar um lugar não muito longe de você que são cênica e ensolarado, ir. Seu corpo naturalmente necessita de raios do sol para ficar dar a sua energia e mantê-lo saudável.
O sol fornece o corpo com vitamina D, uma vitamina que é essencial para ossos fortes e um humor saudável.
tratar temporada transtorno afetivo com actividades de fitness relacionados. Exercício pelo menos 3 a 4 vezes por semana para manter seu cérebro ativo e alerta. Claro, o exercício pode prevenir o ganho de peso de inverno, mas de fitness também pode reduzir a desordem afectiva sazonal (SAD) porque aumentar os níveis de serotonina no cérebro, ou o produto químico feliz, que libera no cérebro, reduzindo o stress e depression.Take pelo menos 600 miligramas de suplementos de óleo de peixe por dia.
Suplementos de óleo de peixe são grandes quando você não obter o suficiente de ácidos graxos essenciais, ômega 3, em sua dieta. Também tomar 500 miligramas de vitamina C três a quatro vezes por dia para rejuvenescer a sua mente.
Mantenha-se hidratado por beber pelo menos 8 copos de água por dia. Os baixos níveis de complexo B também têm sido associadas à depressão --- simplesmente tomar um suplemento de complexo B diário pode ajudar a garantir que o seu corpo está recebendo a nutrição que ele precisa. Tente yoga, acupuntura e acupressão para aliviar sintomas de depressão.
Estes antigos métodos chineses de tratamento da depressão são altamente recomendados e muito eficaz.
A razão pela qual estes tratamentos são altamente eficazes é porque eles tratam a raiz do problema, não apenas os sintomas que os medicamentos tratam. Eles podem limpar energia que tornou-se bloqueada devido a alterações nos neurotransmissores do cérebro. Isso pode diminuir a concentração do cérebro, e os níveis de serotonina. Encontrar um tratamento holístico em sua área para saber mais sobre o tratamento da depressão naturalmente.
Procure um médico se os sintomas de depressão piorar e pensamentos de suicídio ocorrer. Eles podem ser capazes de medicação prescrita anti-depressivo, mesmo que seja apenas para tratar o transtorno afetivo sazonal.