Tendo um colapso mental é uma coisa extraordinariamente difícil para experimentar em si mesmo; em alguns casos, incluindo o meu, pode ser fatal. Em seguida, o doente tem de escolher alguma forma-se se, espanar-se fora e enfrentar a vida novamente. Isso é difícil para qualquer um, mas uma avaria na saúde mental vai deixar o sofredor sentindo tonto, confuso, e muitas vezes incapaz de tomar decisões. Aqui estão algumas dicas que podem ajudar um sofredor voltar para os trilhos.
Não espere milagres
É fácil subestimar a quantidade de energia é necessária para ter um colapso mental. Os sofredores são muitas vezes irritado; em si mesmos, em outros, a vida em geral. Depressão pode não precisar de muita energia física, mas ainda usa o sofredor para baixo. Depois disso, você vai precisar de tempo para se recuperar, e eu não estou falando dias aqui, mas meses, talvez até anos. Aceitar que vai levar tempo. Se você precisar, se afastar do trabalho, ou talvez até mesmo considerar não trabalhar por um tempo.
Correndo de volta para a vida logo após uma repartição não dar tempo ao doente para curar, e sem isso, as chances de outro colapso são aumentadas.
Tire suas prioridades
direito
Pode parecer egoísta para outros, mas alguém que teve um colapso não precisa se concentrar em si mesmos. Muitas pessoas se sentem à vontade para ir a algum lugar muito tranquilo e lamber suas feridas por um tempo; Eu sei que eu fiz. Se é isso que você quer fazer, em seguida, siga seus instintos.
Compromissos com a família e os amigos podem ter de ser colocada em espera, mas, afinal de contas, se você não está mentalmente forte, que bom que você vai ser para os outros?
Partilhe a sua história
Sofrem muitas vezes se sentir completamente sozinho e acredito que mais ninguém pode entender como eles se sentem. Parte do processo de cura é perceber que você não está sozinho, que as outras pessoas têm experiência sentimentos semelhantes. Conversando com companheiros de sofrimento pode ser muito terapêutico.
Conversando com os não-doentes podem aumentar a conscientização sobre problemas de saúde mental e como elas podem afetar o sofredor. Se você sente que não pode falar com ninguém, anotá-la, participar de um fórum na Internet, fazer qualquer coisa, mas evitar o problema. Pode ser doloroso no início, mas os benefícios de compartilhar sua história são dez vezes.
Procure ajuda profissional
Nem todo mundo que tem um colapso menta