Como se defender contra o pânico Attacks

to deve ajudar. Se é verão, acionar o ar condicionado um pouco o que deve esfriar a cabeça e acalmar seus nervos. Se você estiver voando, abra o ventilador de teto todo o caminho para esfriar a si mesmo e se acalmar. Estar informado sobre o transtorno do pânico e ataques de pânico é uma parte importante de superá-los.

Se você sabe exatamente o que está causando o seu sofrimento e estão cientes dos sintomas físicos que você vai experimentar durante um ataque, você pode se sentir mais calmo e mais relaxado, sabendo que você não está tendo um ataque cardíaco ou outro risco de vida experiência. Além disso, você pode tomar medidas para aliviar a severidade de um ataque, quando armado com o conhecimento certo.