Como lidar com a ansiedade freqüente ou ataques de pânico
Quando se trata de ataques de pânico, é importante para chegar à raiz do problema antes de tentar um tratamento ou medicação. Isso é o lugar onde dicas de ataque de pânico poderia vir a calhar. Se você seguir as dicas listadas abaixo, você pode descobrir o que desencadeia seus ataques e como você pode tratar ou eliminá-los.
As dores no peito que vêm junto com um ataque de pânico não realmente prejudicar o seu coração em tudo , ea causa provável da dor é, na verdade, os músculos externos em seu aperto no peito. Técnicas de respiração profunda pode ajudar a relaxar os músculos, parar de palpitações cardíacas e recuperar o controle de sua mente e corpo.
Quando você está se sentindo um pouco de ansiedade, é importante que você não se sentar. Quando você se sentar, você relaxar a mente, o que permitirá que ele para me debruçar sobre o que você teme. Tente manter seu corpo em movimento ao redor.
Isso permitirá que você para manter sua mente ocupada em uma maneira.
Focus on sensação boa quando você está sofrendo de um ataque de pânico. Iniciar uma lista de todas as coisas que se sentir bem para você, e viver o momento para cada um. Visualize-se fazendo essas coisas e, em seguida, aceitar os sentimentos que você se sentiria, se você estivesse fazendo isso agora. Mantenha esses sentimentos e deixar a negatividade ir.
Se você perceber que seu filho está tendo ataques de pânico com mais freqüência você deve falar com eles.
É importante certificar-se de que você tem uma boa linha de comunicação com o seu filho porque acumularam as emoções podem causar uma criança a ter ataques de pânico frequentes e muitas vezes muito intensos. Compartilhando seus sentimentos pode ajudá-los.
Tente beber um pouco de chá verde se você se sentir um ataque de pânico chegando. Ansiedade e estresse são as principais causas de ataques de pânico e chá verde ajuda a seus ataques de pânico, reduzindo esses dois problemas. Se você não cuidar de chá verde, outros chás, como camomila, são disse a ser útil.
Considere mergulhar no mundo dos videogames para esquecer o que está acontecendo em sua vida e evitar um pânico ataque. Se você pode obter sua mente fora da realidade, você vai achar que você literalmente se esqueça de ter o ataque de pânico e ignorá-lo completamente. Jogos de vídeo como um tratamento, que sabiam?
Comece a passar por sua casa item por item e con