Alimentos que fazem sua pele olhar Younger

If você quer alcançar e manter um estilo de vida saudável para prolongar a sua vida e ser capaz de desfrutar de mais, em seguida, um programa de dieta adequada é apenas uma das muitas coisas que você precisa ter. Se você não quer se ver tendo esses vincos na pele, em especial no rosto, como o que a maioria das pessoas tem, você deve reconhecer que linha de combate alimentos são geralmente para eat.

1 Os alimentos que contêm luteína, como espinafre e outras folhas verdes legumes são bons para consumir uma vez que o mecanismo antioxidante importante da pele é, assim, dada a sua elasticidade e hidratação é mantido. 10mg ou cerca de 4 onças é o consumo diário perfeito deste vegetable.2 uma outra coisa que é rica em antioxidantes é o feijão. A partir das inúmeras linhagens de feijão, escolha a que tem o maior total de antioxidantes, tais como o feijão vermelho uma vez que ajuda na substituição discriminado collagen.

3 da pele Assim como com feijão, tomates também têm antioxidantes, e eles também são benéficos para sua pele, eles também contêm licopeno. Esta é uma substância que reduz o risco de desenvolver cancro e passa a ser mais forte do que os suplementos de vitamina E que são empregues para ajudar a manter-se saudável da pele. Comer tomates não é realmente uma coisa difícil de fazer, mas alimentando-se estes animais podem ser tão gratificante como consumir massas, saladas ou um sanduíche, pois você pode misturá-los com esses vegetarianos bastante simply.

4 não são a única coisa que pode ajudar a prevenir rugas desde um outro que é rica em vitamina B é o peru. A ligação cruzada é um processo na pele que está sendo retardada pela proteína que os perus têm - daí, a acção de graças não é o único tempo que você pode saborear os seus benefícios como você também pode consumir isso de vez em tempo.5 - Os radicais livres podem danificar a pele, portanto, comer bagas de goji é recomendado, uma vez que são ricos em vitamina C que pode ajudar a combater os radicais.

Acredite ou não, eles contêm quinhentas vezes mais vitamina C por onça do que você começa a partir de laranjas. As vitaminas B1, B2, B6 e E são alguns dos antioxidantes que também são realizadas em estes, bem como uma gordura importante que se alimenta-se a pele na forma de ácido linoléico que pode fazer a pele parecer mais jovem e smoother.6 - Linhaça é rica em Omega 3 e 6 ácidos graxos. Misturar isso com outros pratos, como biscoitos e pão é realmente uma boa idéia.

Se você quiser esconder ou evitar as rug