Peixes e frutos do mar
Mudar para uma dieta sem glúten pode não ser fácil; mas certamente não tem que ser tão difícil. Em vez de se concentrar no que você não pode comer, pense em coisas divertidas e emocionantes que você pode fazer com o que você pode comer! Peixes e frutos do mar são escolhas populares entre dieters em todo o mundo.
E sorte para você, você pode comer tanto quanto dele como você gosta em uma dieta sem glúten! Assado, churrasqueira, assar ou cozinhá-lo; a escolha é sua! Bass, bacalhau, arenque, cavala, tamboril, salmão, peixe-espada, basa, lagostas, ostras, vieiras, camarões, mexilhões, camarão, lagosta ... não soa tão limitante afinal de contas, não é ?! ovos e aves
Comece o seu dia com uma deliciosa omelete ou embaralhar alguns ovos com um pouco de sizzling o bacon de peru! Os ovos são sempre o caminho a percorrer quando em uma dieta.
Você pode apreciá-los com um lado de sua escolha que sauté cogumelos, cebola, espinafre e brócolis, tomates grelhados com uma pitada de queijo parmesão, azeite e ervas frescas. Ou você poderia apenas coisas seus ovos com recheio de sua escolha. Poultry, como frango, peru, codorna e Poussin são ricas fontes de proteína e são carnes brancas magras. Win-win! Os produtos lácteos
A coisa boa é mais laticínios são sem glúten.
Sem gordura queijo cottage, fromage frais, iogurte grego, leite desnatado, baixo teor de gordura creme de leite e reduziu 2% de gordura ou baixo teor de gordura 1% de leite são opções para escolher. Sempre desconfie de produtos lácteos com sabor e não se esqueça de verificar os detalhes do pacote antes de comprar qualquer coisa. Legumes e frutas
A boa coisa sobre estar em uma dieta e comer sem glúten é que você sempre pode comer todas as frutas e legumes que você gosta.
Você pode querer evitar os legumes ricos em amido, mas diferente do que suas opções são vastas! Stock-se em vegetais de folhas verdes como couve, espinafre, repolho, alface, acelga e vegetais crucíferos,