What & amp; rsquo; s Com Exercise

Quando as pessoas tendem a ser ocupado com seu trabalho, que de alguma forma pôr de lado as prioridades da sua saúde. É por isso que quando chegaram à idade de 50 anos ou mais, a doença parecia desenvolver facilmente. É o que eu penso como negligenciar o seu corpo para ser capaz de lidar com as questões em casa e no trabalho. E, como resultado, você está fazendo o seu sistema corpo fraco.

A falta de exercício ou inactividade corpo não basta fazer um corpo frágil, pior ele também pode levar à morte.

As explicações científicas nos dizem que à medida que crescemos, nosso corpo vai envelhecer bem. Assim como as pessoas envelhecem, perdem muscular, suas imunidades e enfraquecer por causa da imunidade enfraquecida, corpo pode facilmente ser pego por infecções, doenças e até mesmo câncer. Um estudo mostra que corpo envelhecido perde sua capacidade de matar germes devido à falta de músculo. Quando os germes entram no corpo, o corpo deve precisar de proteínas chamadas anticorpos e células para ajudar a matar os germes.

Estes anticorpos e células são feitas de proteínas e a única parte do corpo que você pode acumular proteína extra é em seus músculos. Quando seus músculos são grandes, você pode facilmente levar as proteínas dos músculos e produzir anticorpos e células. Quando seus músculos são pequenos você terá fontes inadequadas de aminoácidos para fazer proteínas. Os anticorpos também são necessários para controlar as células cancerosas, por isso a perda de proteína leva a uma perda de anticorpos e maior vulnerabilidade a sofrer câncer.

Isso nos faz perceber o quão importante atividade corporal regular é. O exercício vai desenvolver músculos e você pode iniciá-lo agora. Nunca é tarde demais para começar um exercício regular para construir um músculo.

Eu comprei um conjunto de bandas de resistência de loop agosto do ano passado e até agora é o melhor equipamento de exercício que eu poderia considerar. Desde que o meu turno de trabalho começa às 10:00, ainda tenho tempo suficiente para treino.

Eu costumo fazer tórax, abdominal, braço, perna e exercícios cardiovasculares para estes são o que eu estou tentando considerar. Eu usei as faixas verdes do corpo-bandas para abdominal e perna trabalho para fora. Pisar no laço e puxando o outro com as mãos para cima, você também pode fazer isso usando bandas pullup se disponível. Você vai fazer flexão e contração para o seu abdômen como você vai produzir a força de seus braços. Para meu peito, eu usei as