ChocolateDark escuro o chocolate tem propriedades antioxidantes poderosos e contém estimulantes naturais como a cafeína, que aumentam a produção de endorfinas, reforçando simultaneamente o foco ea concentração. A cafeína encontrada no chocolate escuro também melhorar o humor. Tem alto teor de flavonóides que facilitam o fornecimento de sangue para o cérebro e melhorar skills.7 cognitiva. NutsNuts aumentar seu poder cerebral e melhorar o seu humor. As nozes são uma grande fonte de proteínas, bem como a vitamina A, vitamina E Omega ácidos graxos 3 e Omega 6 ácidos graxos.
A vitamina A e vitamina E, encontrado em frutos secos, pode ajudar a aumentar o centro de memória no cérebro. Nuts, tais como, amêndoas, nozes, avelãs, amendoins, nozes e pecans Brasil são uma parte importante de seu brain.8. Girassol SeedsLike nozes, muitas sementes e nozes podem impulsionar o seu humor e inteligência. Sementes de girassol contém triptofano, um aminoácido importante que o cérebro converte em serotonina, que é um caminho natural para aliviar a depressão leve e insônia.
Além disso, sementes de girassol são ricos em tiamina, uma vitamina B importante, o que aumenta a memória e function.9 cognitiva. EggplantEggplant contém um nutriente chamado nasunin que mantém nosso cérebro afiado, melhorando a comunicação entre as células do cérebro e moléculas mensageiras. Ele também contém antocianina, antioxidante que protege os lípidos em células cerebrais membranes.10 .Gingko BilobaGinkgo biloba é acreditado para aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro e aumentar os níveis de oxigênio, que são bons para a memória.
Ele também contém antioxidantes que neutralizam os radicais livres perigosos. Gingko melhora a memória eo estado de alerta.
Alimentos que podem causar Saúde Sickness Problems