Mudar para a água. Ewww ... você disse. Eu não gosto de água. Bem ... você pode ter que pensar duas vezes sobre isso. Água não tem um gosto, por isso não é realmente possível para não gostar dele.
Não é apenas tão gostoso como um refrigerante, ou suco preenchido com 10 libras de açúcar e xarope de milho. Ele volta ao hábito. Eu era capaz de quebrar meu hábito Pepsi fingindo minha água foi Pepsi. Realmente. E eu não posso beber água à temperatura ambiente, mas se você pode é suposto ser muito melhor para o seu corpo. Então, eu recebo esses copos de isopor na loja de conveniência, por cerca de 10c cada, e eu mantê-los cheio de gelo, e derramar o meu água direto da jarra. Eu tenho comigo o dia todo e apenas beber, beber, beber. Descobrir o que realmente funciona para você, e fazê-lo.
A água é como mágica. Seu corpo loooooves água.
Você pode ser o excesso de comer para compensar outra coisa em sua vida. Eu acredito que eles chamam isso de "comer emocional". Basta ir direto ao que interessa, e levar a sério com você mesmo. Você está comendo tanto quanto você fazer, porque você não conseguir o amor ou a atenção que você precisa? Você comer demais, porque você está triste, e você acha que comer faz você se sentir melhor? Talvez você não pode controlar o mau comportamento das pessoas, mas você pode controlar a quantidade de alimento que você come, e assim que você controlá-lo para a direita fora da geladeira! Depois de identificar as razões por trás seus hábitos alimentares, aprofundar a questão real.
Comer não é resolvê-lo, certo? Recorrer a outros métodos para resolver o verdadeiro problema.
A culpa é o pior emoção que nunca! Ele serve a um propósito somente em raras ocasiões, e só para condições severas. Isso provavelmente de forma alguma se aplica a sua vida. Pontapé culpa direita para fora da janela. A culpa está prendendo você, para não mencionar a mudança de células dentro de seu corpo, e armazenando-se blocos de energia para criar dores, dores e yuckiness global. Se você comer, você comeu! Esse é o fim de tudo. Mesmo que seja todo um bolo de chocolate.
É culpa que você parar de fazê-lo novamente? Não. É culpa m