A razão a maioria das dietas falham é porque um pode
não ir de um estilo de comer para outro
sem deslocamento e depressão.
Você já viu pessoas a perder peso, em seguida, ganhar de volta,
porque a raiz do problema é a sua relação
com os alimentos.
Algumas pessoas comem quando estão deprimidas. Até
que parar de comer quando estão deprimidas, eles
vai sempre colocar de volta o peso que perderam.
Algumas pessoas acham a menor fome pang um
experiência aterrorizante.
Eles nunca serão
capaz de perder peso até que eles não podem mais
veja estar com fome como a morte iminente.
Algumas pessoas não sabem quando parar de comer.
Se você colocar uma libra de comida em seu prato,
eles vão comê-lo.
Se eles compraram placas menores e tomou
menores
porções, o problema estaria resolvido.
Antes de entrar em uma dieta, simplesmente entender por que
que você está comendo. Lidar com esse problema em primeiro lugar.
Talvez se você pegar um passatempo que ocupa
suas mãos, em seguida, quando você está chateado, você vai
voltar para o seu hobby, não a geladeira.
Talvez se você aceitou dores de fome, ignorados
-los ou bebeu água, estabelecendo-se um tempo para
comer e não comer até que o tempo, você faria
< p> ser capaz de superar o seu medo de morrer de fome.
Talvez se você fosse capaz de dividir a comida
no seu prato e guardar uma parte para amanhã,
você não seria a disposição de lixo humano.
A alteração do seu relacionamento para comer é como você
começar uma dieta e manter seu novo peso.
O próximo passo é ir em etapas.
lentamente removendo certas coisas de sua dieta, tais
como refrigerantes. Água substituto.
Não pedir uma bebida suave, pedir água. Quebre-se
o hábito de beber água. É bom para você,
bom para seu corpo, sua pele, como refrigerantes não são.
Esquecer sobremesa. Você não precisa dele. Você comeu seu
comida, você não precisa que o bolo ou doces.
Tome saídas de lavagem; que é passar um dia por semana, no
início de sua dieta, desintoxicantes.
Pare de comer em uma tarde de sexta-feira, ter o seu 'lavar'
à noite, passar sábado visitando o pouco espaço,
enquanto consome nada mas suco