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Como Diet

A razão a maioria das dietas falham é porque um pode

não ir de um estilo de comer para outro

sem deslocamento e depressão.

Você já viu pessoas a perder peso, em seguida, ganhar de volta,

porque a raiz do problema é a sua relação

com os alimentos.

Algumas pessoas comem quando estão deprimidas. Até

que parar de comer quando estão deprimidas, eles

vai sempre colocar de volta o peso que perderam.

Algumas pessoas acham a menor fome pang um

experiência aterrorizante.

Eles nunca serão

capaz de perder peso até que eles não podem mais

veja estar com fome como a morte iminente.

Algumas pessoas não sabem quando parar de comer.

Se você colocar uma libra de comida em seu prato,

eles vão comê-lo.

Se eles compraram placas menores e tomou

menores

porções, o problema estaria resolvido.

Antes de entrar em uma dieta, simplesmente entender por que

que você está comendo. Lidar com esse problema em primeiro lugar.


Talvez se você pegar um passatempo que ocupa

suas mãos, em seguida, quando você está chateado, você vai

voltar para o seu hobby, não a geladeira.

Talvez se você aceitou dores de fome, ignorados

-los ou bebeu água, estabelecendo-se um tempo para

comer e não comer até que o tempo, você faria

< p> ser capaz de superar o seu medo de morrer de fome.

Talvez se você fosse capaz de dividir a comida

no seu prato e guardar uma parte para amanhã,

você não seria a disposição de lixo humano.


A alteração do seu relacionamento para comer é como você

começar uma dieta e manter seu novo peso.

O próximo passo é ir em etapas.

lentamente removendo certas coisas de sua dieta, tais

como refrigerantes. Água substituto.

Não pedir uma bebida suave, pedir água. Quebre-se

o hábito de beber água. É bom para você,

bom para seu corpo, sua pele, como refrigerantes não são.

Esquecer sobremesa. Você não precisa dele. Você comeu seu

comida, você não precisa que o bolo ou doces.


Tome saídas de lavagem; que é passar um dia por semana, no

início de sua dieta, desintoxicantes.

Pare de comer em uma tarde de sexta-feira, ter o seu 'lavar'

à noite, passar sábado visitando o pouco espaço,

enquanto consome nada mas suco

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