Como a perder peso e mantê-lo

Inicie executando e trabalhar fora, fazer um monte de repetições constituídas com a corrida. Em outras palavras trabalhar primeiro em seguida, execute 2 a 3 milhas por dia para os melhores resultados. Coma direito a mais alimento que você come, mais você tem que queimar calorias. Pular corda entre sets.If você é mais alto como 6 ft 2 ou assim e você não pode executar porque suas articulações machucar you.You precisa fazer eliptical ou escada master.Or você pode ir para a escola local e ir para cima e para baixo da bleachers.It vai fazer a sua pulmões stonger.

It também vai construir a sua bônus legs.Added você obter uma grande mas.

Obter suficiente sono é muito importante. E só para que você saiba seu um mito que você ganhar mais peso se você comer antes de ir para sleep.Drink chá geen também antes de dormir, não caffiene.Remember não se preocupar em comer um cookie ou two.If você morrer de fome seu corpo de gorduras ele vai começar a armazenar gordura e você nunca perder peso.

Comer um monte de saladas que ajuda a verter as libras .especialmente alface porque o sistema funciona por um tempo para digeri-lo .

O que eu recomendo é usar vinagre de maçã e óleo que ajuda a digerir a comida .Plus Eu recomendo comer manteiga de amendoim sua boa gordura que ajuda a se livrar de maus fat.Its não sobre a perda de peso, é sobre a perda de fat.I também recomendo tomar L-carnitina para ajudar a digerir os alimentos adequadamente .verifique se de que você come carnes magras e produtos orgânicos.