De acordo com o Centro de Controle e Prevenção de Doenças, 910.000 pessoas morrerão este ano a partir de algum tipo de doença cardiovascular. Isso é um escalonamento de quarenta por cento de todas as mortes anuais! A grande ironia é que a doença cardiovascular é em grande parte evitáveis. Você já tomou as medidas necessárias para coração ataque à prova de si mesmo? Há uma maneira simples, comprovada e fácil de reduzir a chance de você se tornar parte dessas estatísticas sombrias, e que está a aumentar a sua ingestão de ômega-3 ácidos graxos saudáveis.
A pesquisa continua a derramar dentro de inúmeras fontes sobre os benefícios surpreendentes do ômega-3. Na verdade, cientistas e profissionais médicos tanto agora concordam que as gorduras omega-3 pode impedir - e até mesmo reverter - os efeitos mortais da doença cardiovascular e acidente vascular cerebral (o primeiro e terceiro principais causas de morte, respectivamente).
Gorduras omega-3 têm obtido muito boa imprensa ultimamente que você provavelmente já está ciente de que você pode começar suas omega-3 os ácidos gordos a partir de todos os tipos de frutos do mar, em particular os peixes oleosos como salmão, arenque, cavala e sardinha. Estudos têm mostrado que pessoas que consomem grandes quantidades de peixe melhorar sua saúde geral e bem-estar em muitas maneiras de listar.
Um estudo de homens sem história de doença cardíaca, publicado no The New England Journal of Medicine de 17 anos, descobriu que aqueles com os mais altos níveis sanguíneos de ômega-3 ácidos graxos foram mais de 80 por cento menos probabilidade de morrer subitamente de doença cardíaca . E os benefícios se aplicam a mulheres também. Um estudo de quase 85.000 mulheres de 16 anos descobriu que aqueles que comiam peixe duas a quatro vezes por semana, reduzir o risco de doença cardíaca em 30 por cento, em comparação com as mulheres que raramente comem peixe.
Um estudo de 1999 chamado "padrões de consumo de alimentos e 25 anos de mortalidade por doença coronária", revelou alguns resultados muito interessantes sobre ômega-3 ácidos graxos, comparando a dieta das pessoas da América para outras regiões do mundo. Os resultados deste estudo mostraram que em países como o Japão, onde o consumo de frutos do mar é alta, a prevalência de morte por ataques cardíacos é muito menor do que nos Estados Unidos.
Os cientistas acreditam que isso se deve ao fato de que os asiáticos comer frutos do mar muito mais do que os americanos, e 85 por cento dos am