A investigação dietético recentes descobriu 14 diferentes alimentos ricos em nutrientes que uma e outra vez promover a boa saúde em geral. Cunhados "superalimentos", eles tendem a ter menos calorias, níveis mais elevados de vitaminas e minerais, e muitos antioxidantes que combatem doenças.
Feijão (leguminosas), frutos (especialmente mirtilos), brócolis, chá verde, nozes ( especialmente nozes), laranjas, abóbora, salmão.
soja, espinafre, tomate, Turquia, grãos e aveia integrais e iogurte pode parar tudo ajuda e até mesmo reverter doenças como hipertensão, diabetes, Alzheimer, e algumas formas de câncer. E onde se pode ter um efeito em uma determinada parte do corpo, pode também afectar a saúde de outras funções do corpo e o desempenho, uma vez que todo o corpo é ligado. Com estes 14 alimentos como a base de uma equilibrada, dieta sólida, truques de perda de peso e outros programas fly-by-noite pode se tornar uma coisa do passado em sua vida.
Por outro lado, os maus efeitos de uma dieta desequilibrada são várias e variadas. Baixos níveis de energia, alterações de humor, cansado o tempo todo, a mudança de peso, desconfortável com o corpo são apenas alguns sinais de que sua dieta é desequilibrado. Uma dieta desequilibrada pode causar problemas com a manutenção de tecidos corporais, crescimento e desenvolvimento, cérebro e função do sistema nervoso, bem como problemas com sistemas ósseos e musculares.
sintomas de desnutrição incluem falta de energia, irritabilidade, um enfraquecido sistema imunológico levando a freqüentes resfriados ou alergias, e depleção de minerais que podem provocar uma variedade de problemas de saúde, incluindo anemia.
E uma vez que o corpo está ligado, percebendo que um corpo saudável vai resultar em um espírito doentio só faz sentido. Quando nutrimos nosso corpo com esses superalimentos e complementá-los com outros alimentos frescos em nutrientes densas e saudáveis, o nosso espírito será vitalizado e saudável como um resultado direto.
Muitas dietas modernas baseadas em alimentos de conveniência pré-embalados são extremamente carentes em muitas vitaminas e minerais, que podem afetar nossas capacidades mentais, bem como, e causar irritabilidade, confusão, ea sensação de "estar em uma névoa 'o tempo todo.
Superfoods pode ser a base de um som, saudável, solução nutritiva para a cura de muitas dessas doenças e mais.
Você deve aprender a comer para ENERGY HOJE!