Finalmente, para os legumes verdes ir com saladas, espinafre, brócolis e aspargos para citar alguns. Esta é a categoria de alimentos que você pode realmente fazer alarde sobre. Então, se você encontrar-se um pouco mais com fome do que o normal, tem uma maior quantidade de vegetais verdes. Eles são carregados com as vitaminas e minerais que seu corpo precisa sem o excesso de calorias.
Lembre-se que você deve sempre consultar com seu médico da atenção primária antes de iniciar qualquer tipo de fitness, nutrição ou programa de exercícios para que você possa obter um atestado de saúde, ou pelo menos a aprovação de um médico do que você vai fazer.
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