Observação de calorias pode ser fácil de fazer quando você está preparando a comida si mesmo. No entanto, quando comer fora, ele pode ser fácil perder de vista quantas calorias pode estar na sua alimentação. Se você é sério sobre o corte de calorias, existem algumas dicas que você pode seguir a próxima vez que você sai para comer.
Tenha cuidado com sua escolha de bebida. A água é a melhor bebida para chegar em um restaurante porque tem zero calorias e economiza dinheiro também. No entanto, somos apenas humanos e da água pode parecer pouco atraente quando comer fora.
Se você insistir em obter uma bebida que não seja água, ir para chá sem açúcar. Chá sem açúcar geralmente têm pouca ou nenhuma caloria e tem um gosto melhor do que água. Se você quiser chá doce, vá em frente e pedir chá sem açúcar e adoçar o chá-se com zero de caloria adoçantes artificiais. Evite bebidas com cafeína, como café e refrigerante em todos os custos.
Não hora aperitivos ou sobremesas. Este é o lugar onde um monte de gente ter problemas.
Esperando os quinze a vinte minutos para sua comida pode parecer impraticável quando você está com fome e a imagem do bolo na frente de seu menu pode parecer impossível de resistir. Se você está com fome, peça uma salada de lado para sair antes da refeição. Dessa forma, você obtém uma porção saudável de legumes, e você vai ser menos propensos a comer demais quando a sua refeição vem. Ao encomendar uma salada, pedir sua salada seco. Se você absolutamente não pode ficar para comer sua salada sem vestir, peça o molho à parte.
A fim de reduzir calorias, molhe a ponta do garfo do lado de vestir e, em seguida, obter uma refeição de salada. Comer sua salada desta forma não só dramaticamente cortar calorias, mas você também começa a desfrutar de sua limpeza.
Seja prudente quando encomendar a sua refeição. Evite alimentos fritos e gordurosos. Em vez disso, pedir alimentos de baixa caloria, como frango assado ou grelhado e legumes para ter seus lados. Pasta de podem ser ricos em gordura e deve ser consumido em pequenas porções.
Peça a-go caixa no início de sua refeição.
Uma das principais razões por que é tão difícil de cortar calorias, enquanto comer fora é porque os restaurantes dar grandes porções. Ao pedir um a-go caixa antes do tempo, você pode parcela a sua refeição, mantendo apenas uma pequena poção no seu prato. O resto você pode levar para casa por mais alguns refeições. Desta forma, não há comida ou dinheiro é