Então, como muitas vezes é demasiado frequentemente? Eu recomendo que você consome nada mais, nada menos do que seis refeições diárias. Cada refeição deve ser consumido cerca de 3 horas de intervalo a partir do anterior (ou lado de alimentação). Também não se esqueça de beber 10 onças de água com cada refeição para ajudar o seu corpo a digerir a comida que você comeu apenas.
Mas em que ponto está a comer a maior parte dos alimentos certos uma coisa ruim? Essa é uma boa pergunta, porque seu corpo só precisa de uma certa quantidade de nutrientes, em determinado momento e se você está consumindo mais do que o que seu corpo precisa, seu corpo vai transformar isso em gordura para uso posterior (especialmente carboidratos). É o tipo de derrotas todo este processo se você não sabe o quanto comer. Mas não se preocupe você está na sorte. Em seu corpo agora é o instrumento de medição perfeito para se certificar de que você nunca comer demais.
Você nunca terá que levar em torno de uma escala ou qualquer outro tipo de dispositivo porque o corpo humano já tem. É a sua mão, mais especificamente um punho fechado. Vá em frente e fazer um punho com a mão. Esse é o tamanho da porção de cada item em sua refeição (proteínas, carboidratos e vegetais verdes).
Em poucas palavras é isso. Coma os alimentos certos, nos momentos certos, nas quantidades certas e você estará em seu caminho para perder cerca de 1 a 2 libras cada semana até que você começar a sua meta de peso.
Apenas lembre-se antes de iniciar qualquer tipo de aptidão ou programa de nutrição para obter um físico completo de seu médico cuidados primários
Sobre o autor:. Sr. Tucker é um contribuinte regular em Bukisa, uma comunidade online para escritores que paga los para os seus artigos. Você pode também acompanhar Bruce no Twitter.
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