A partir de infomerciais que vendem equipamento de treino inútil para suas academias vendendo locais superiores a setenta ou oitenta dólares por mês, a sociedade tem entrincheirados na mente de todos que, a fim de perder peso, você precisa gastar um monte de dinheiro. Essa é a coisa mais distante da verdade. Na realidade, tudo que você precisa é a informação que eu estou prestes a dar-lhe.
A fim de perder peso você precisa comer as coisas certas, comê-los com mais freqüência, e comê-los em porções de tamanho razoável.
Soa a direita simples? Bem, é aqui e é assim que se faz.
Você precisa entender o que os alimentos certos são exatamente. Posso dizer-lhe que eles não são cookies, bolos, tortas, sorvete e donuts. Mas é claro que você provavelmente já sabia disso. Os alimentos certos vêm em três grupos básicos, proteínas, carboidratos e vegetais verdes. Suas proteínas são carnes magras, peixes, peito de frango, ovos ou substitutos do ovo ou uma variedade de nozes saudáveis. Suas fontes de carboidratos são pães multigrain e cereais, batatas e arroz integral.
Quando se trata de seus vegetais verdes, bem, eles precisam ser verde. Espinafre, brócolis e saladas são bons para citar alguns.
Agora que você sabe que tipo de alimento que você deve comer você precisa entender como muitas vezes eles devem ser consumidos e por quê. Para que esta parte a fazer sentido que você precisa entender o seu metabolismo. Seu metabolismo é o processo em que seu corpo queima gordura. Sua taxa metabólica é a taxa na qual ele queima gordura. Estes dois termos andam de mãos dadas.
Assim, escusado será dizer que, a fim de queimar gordura, seu metabolismo deve estar em execução e, claro, o mais elevado sua taxa metabólica mais gordura seu corpo vai queimar.
Uma vez que você sabe o básico aqui é porque você comer mais frequentemente. Toda vez que você consumir uma refeição, especificamente o direito a alimentos mencionados anteriormente, seu metabolismo fica dobrado até que seu corpo quebra para baixo de modo que o alimento nutrientes do alimento pode ser usado por seu corpo.
O que acontece quando o seu metabolismo está funcionando? O que acontece é que seu corpo é queima de gordura a ser usado como a energia que precisa para quebrar a comida que você acabou de comer. Então, colocar todas essas informações junto, comer mais vezes do direito a alimentos leva o metabolismo do seu corpo para ser constantemente em execução e, por sua vez seu corpo está