Primeiro começar a escrever para baixo durante 3 dias tudo o que entra em sua boca e não se enganar! Isso é tudo o que você bebe, medicamentos, ervas e alimentos. Estado que tipos se ele está frito, cozido no vapor, cozidos, grelhados, grelhados, assados.
Step2Mark para baixo o que você tem doenças, além de qualquer coisa que termina em "ite", que é doença inflamatória. Diga como você sente realmente, como você dorme e cravings.Step3It agora é hora de dizer, eu quero aprender o que é bom para o meu corpo e aprender a equilibrá-lo para uma atitude saudável.