Isso tudo vai parecer óbvio, mas é claro que queima mais gordura é óbvio, escolha entre um carrott ou uma rosquinha, nenhum direito básico! Mas existem maneiras que você pode acelerar sua queima de gordura, sem sentir fome, sem se matar na academia (desculpe, mas o exercício não é opcional aqui), e não, você não pode ter como alvo áreas específicas, a qualquer momento, do seu corpo ' o armazenamento de gordura é como um
Então, vamos lá, o guia claro e simples para a queima de gordura:.
1.
Exercício antes do pequeno almoço - como você fazer isso, é com você! Ir para uma caminhada, correr, crosstrainer, aeróbica DVD, HOUSEWORK, qualquer coisa, contanto que você fica suando (sim, o sexo é uma opção).
2. Coma BROWN - sim, é hora de ir integral, vamos ter que pão integral, macarrão marrom, arroz integral, por quê? porque seu corpo tem de trabalhar mais para quebrá-lo para baixo, mantém você mais completa por mais tempo, e mantém os níveis de açúcar no baixo.
E por que você quer que os níveis baixos de açúcar, porque quando a insulina é liberada para regular os níveis elevados de açúcar, ele também entra em ação o seu armazenamento de gordura. Então, quando você comer o bolo, açúcar insulina = = = gordura armazenamento de gordura do bolo em você !! Sua obviamente mais complicado do que isso, mas você começa a idéia.
3. Proteína magra - sim, é hora de ir branco, vamos ter que os brancos frango, peru, peixe, ovo. Carne magra, agora e novamente, mas manter afastado de salsichas, você viu o quanto de gordura, sai de uma salsicha.
4.
Vegetais - Ouch! everybodys favorito. Vá em amido, em não mais do que uma vez por dia, em seguida, deixar o resto ser frondoso, legumes, e salada. Infelizmente, observação de calorias é algo que você deve aprender, e mais vegetais, são realmente baixos em calorias.
5. Fruit - um complicado por causa do açúcar, 2 primeiras refeições seria ok
6.. Comer pelo menos 4-5 vezes por dia - o que, realmente? Sim não é brincadeira, seu corpo precisa para manter a queima de alimentos, para acelerar o seu metabolismo, uma vez que você tem essa coisa de fuzilamento, ele vai devorá-lo .....
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7. ÁGUA -. Meio quartilho para um litro a cada refeição, não o seu não um camelo, mas seu corpo vai agradecer por isso
Então nós temos o nosso exercício, o número de refeições, tipos de alimentos (Óbvio realmente), e água, assim como colocá-lo em conjunto. Assim como a mai