O cérebro não pode armazenar glicose e ainda é dependente dele para o combustível. Beans fornecer um fluxo constante de energia, bem como um monte de boa fibra. Os mirtilos são alimento para o cérebro pura e simples, comprovada por diversos estudos clínicos. As pessoas que os consomem regularmente durante quatro semanas apresentaram melhoras em vários indicadores de envelhecimento, incluindo a velocidade de decisão e nível de energia. Eles pareciam estar protegido contra a deterioração mental envelhecido-relacionados.
Os cientistas estão sugerindo que blueberries pode influenciar a forma como as células do cérebro se comunicam. Parece ser um fitoquímico em blueberries chamados antocianinas que mantêm o cérebro de outra vez. Este fitoquímico particular também podem ajudar o cérebro a fazer novos neurônios para evitar o envelhecimento. E não importa se eles estão frescos ou frozen.And, é claro, todos nós sabemos até agora que, no fundo, peixes de água fria como salmão selvagem e arenque são alimento para o cérebro. Eles estão cheios de ômega-3 ácidos graxos neuro-protetor.
Isso também melhora o humor, porque níveis mais elevados de ômega-3 no sangue andam lado-a-lado com os níveis mais elevados de serotonina, uma substância química do cérebro que aumentam humor. Um estudo do Instituto de Ponta para um envelhecimento saudável em Chicago descobriram que as pessoas que comem peixe pelo menos uma vez por semana são significativamente menos propensos a acabar com a doença de Alzheimer. Porque ajudas peixes comunicação entre as células nervosas, os estudos mostraram seu efeito positivo sobre a aquisição aprendizagem e desempenho da memória.
É interessante notar que alguns especialistas estão agora a prescrição de ômega-3 os ácidos gordos para os seus pacientes com transtorno de déficit de atenção e ficando bom suco results.Grape juiceGrape aumenta a produção do neurotransmissor dopamina e contém antioxidantes que melhoram significativamente as habilidades