Se se trata de um churrasco de verão ou reunião de família do Natal, os partidos oferecem uma excelente oportunidade para esquecer o stress da vida e se reconectar com amigos. Mas, para algumas pessoas partes pode significar dieta desastre. Apenas um olhar para todos os alimentos fritos partido, batatas fritas e mergulhos e sobremesas alto teor calórico pode ser suficiente para derreter mesmo a força de vontade mais forte. Quem não gostaria de entrar?
Atender um partido não tem que arruinar sua dieta.
Aqui estão algumas dicas super-simples dieta de sobrevivência para ajudar você a fazê-lo através de sua próxima festa.
1. Nunca participar de uma festa em um estômago vazio
Se você aparecer com fome para uma festa, você vai acabar comendo alimentos que você realmente não quer. Agarrar uma mordida para comer no caminho para fora da porta. Uma tigela de sopa irá preencher os lugares vazios em seu estômago fazendo você se sentir completo por horas e permitindo-lhe desfrutar a festa sem tentações.
Steer clara de lanches açucarados, como iogurte, pois só vamos dar-lhe um impulso temporário de açúcar seguido por um intenso desejo de comer.
2. Hidrato bem
Muitas vezes, a sede é confundido com fome. Um copo de água gelada vai tirar a vontade de comer mais e ajudá-lo a manter a calma diante de tantas tentações de dieta.
3. Quando você decidir para comer, ir para os alimentos que não vai deixar você com um sentimento de culpa na parte da manhã.
Encha o seu prato com seleções de calorias vegetais baixos e em seguida, cubra com baixa gordura camarão ou grelhado seleção peito de frango, para fazer seu prato olhar mais completo.
4. Não sair perto da mesa de buffet. Todos aqueles cheiros de alimentos saborosos pode ser apenas o suficiente para quebrar sua força de vontade. Faça suas seleções de alimentos e afastar-se.
5. Não tenha medo de defender sua linha da cintura, se a anfitriã oferece algo que você não quer. Tenha em mente que ela está apenas sendo educado e não ficará ofendido se você se recusar.
6.
Concentre-se em sua comida. Seu cérebro vai no piloto automático quando você falar e comer. Mantenha-se focado como você mastigar cada mordida.
Use a sua experiência de festa para alimentar o seu espírito não o seu estômago. Expandir seu círculo social, sair da sua bolha e se divertir um pouco. Reconectar com você mesmo, e não comida. Se você está se divertindo, e fica
Dia 1