A vitamina K é essencial para a coagulação do sangue para reparar lesões. Sempre que uma pessoa tem uma ferida que sangra, é a vitamina K que está presente no sangue que pára a hemorragia e permite cortes mais pequenas para curar rapidamente.
Há três formas diferentes da vitamina K. A primeira variante da vitamina K vitamina K1 é, também conhecida como filoquinona. Esta é a forma da vitamina K, que é encontrada em tipos de alimentos de origem vegetal. A vitamina K encontrada em alimentos de origem vegetal. A segunda forma da vitamina K, é a vitamina K2 ou menaquinona.
Este tipo da vitamina K é formada por bactérias amigas no intestino. Em terceiro lugar, há que a vitamina K3 é também conhecida como menadiona e é, na verdade, uma forma artificial da vitamina K. Todos os três destes tipos de vitamina K acabam no fígado onde ele é usado para criar as substâncias de coagulação do sangue.
As melhores fontes naturais da vitamina K são vegetais de folhas verdes, tais como espinafre.
No entanto, porque as bactérias amigas no intestino faz uma das formas da vitamina K, é muito raro que uma pessoa ter uma deficiência da vitamina K e K assim suplementos vitamínicos não são necessários para a maioria das pessoas.
Para além da função principal de ajudar a coagulação do sangue, a vitamina K, especificamente a vitamina K1, tem um papel importante a desempenhar no processo de construção óssea. Esta vitamina K é necessária para reter o cálcio nos ossos e redistribui-los para onde ele é necessário.
Apesar de uma deficiência de vitamina K é relativamente rara existem certos grupos de pessoas que possam sofrer a partir dele. Os recém-nascidos podem não ter o suficiente da vitamina K, pois têm bactérias suficientes em seus intestinos para produzi-lo. A maioria dos recém-nascidos em países desenvolvidos são, portanto, dada uma injecção de vitamina K para mantê-los até o processo natural assume. Essa é a única vez que um suplemento de vitamina K será tomada pela maioria das pessoas ao longo das suas vidas.
No entanto, um curso prolongado de antibióticos pode levar a uma deficiência de vitamina K, devido ao fato de que os antibióticos matar as bactérias intestinais, bem como aqueles que estão a ser tomadas para curar. Mais uma vez, um suplemento de vitamina K pode ser dada se o curso de antibióticos tem que continuar por um longo período de tempo.
Se você realmente se preocupam com sua saúde, você deve aprender a importância da a