O problema para muitas pessoas é que eles não comem o suficiente durante o dia. Para compensar eles mais de comer em super e acabam levando em muitas calorias no final do dia. Comer mais pequenas refeições e lanches entre as refeições é uma boa maneira de evitar this.2. Água: Outra ótima maneira de controlar o apetite é beber muita água. Quando você está cheio de água, você vai sentir fome com menos frequência. Beba muita água durante todo o dia.3. Vegetais de folhas verdes: Quando você sente a necessidade de comer, tente comer folhas verdes.
Legumes, como alface, repolho, couve, ou espinafre, têm muito poucas calorias. Tente fazer vegetais folhosos uma parte de cada refeição. Isso irá garantir que você se sentir completo, reduzindo significativamente a sua intake.4 calorias. Fibra Tablets: Quando seu corpo leva em fibra você se sentir completo mais rápido e por mais tempo. Você pode usar isso a seu favor. Pegue alguns comprimidos de fibra de sua loja local de saúde alimentar. Tome um comprimido de fibra com água para enganar o seu cérebro em pensar que você comeu mais que você realmente have.5.
Exercício: Outra idéia que pode parecer para trás é o exercício como uma forma de controlar o apetite. Quando você se exercita você queima calorias. Seu corpo leva armazenados gorduras do corpo e converte-os em açúcar no sangue. Isto levanta o seu nível de açúcar no sangue e suprime os seus desejos de food.6. Se sentir descansado: Dormir o suficiente é uma parte importante de controlar o seu apetite. Quando você está cansado, você tende a se sentir que a queda tarde. Para compensar você come porque seu corpo precisa de energia.
Dormir o suficiente cada noite é importante para o apetite control.7. Perceba Fome para o que é: Um outro problema para muitas pessoas é a maneira como eles percebem a fome. Assim que eles se sentem a menor pontada de fome, eles vêem isso como uma emergência. Percebendo que você vai sentir fome, às vezes, e não agarrand