"dietas", como os conhecemos, não funcionam. Eu acho que é seguro dizer que todos nós sabemos isso ainda dia após dia nós ainda ir online e olhar na última edição da revista de moda para a maneira mais fácil e tentador para nós ter o nosso bolo e comê-lo ... literalmente. Enfrentá-lo, estamos gordura porque nós comer gordura. Se eu não comer gordura, eu não seria gordura. Mas como é que vamos chegar a esse ponto onde nós vamos de fazer um esforço consciente para comer melhor e comer menos para inconscientemente escolhendo frango grelhado mais frito.
A chave para perder peso é obter o seu direito mente. Parece tão simples, mas tão difícil, tudo ao mesmo tempo e isso é exatamente o que é. Estamos desconfortável com estar desconfortável por isso é muito mais fácil simplesmente desistir e comer o bolo. Nós, então, ficar com raiva de nós mesmos, mudar nosso nome para Catty McFatterson, e sentar-se em frente à TV com um galão de sorvete e uma colher. "Por que eu sou tão gordo?" "Por que eu não posso perder peso?" Todos dizemos isso, é um ciclo vicioso e só você pode alterá-lo quando estiver pronto.
Uma boa maneira de começar começou é tomando uma boa olhada em si mesmo no espelho. Olhe para todos os caroços e inchaços. Agora olhe para si mesmo nos olhos e diga a si mesmo: "Eu amo meu corpo." Pode parecer bobagem, mas vai ser realmente difícil para você fazer isso. Mantenha repetir: "Eu amo meu corpo", até que você pode realmente dizer isso ao olhar em seus próprios olhos e não olhando para longe ou rindo. É um momento muito libertador quando você pode dizê-lo e dizer que, mesmo quando você está corpo não é o que você pode considerar para ser perfeito.
Querida, perfeito de no-corpo, mas você com certeza pode chegar perto !!
Eu descobri que ficar em comer rotina tornou minha vida muito mais fácil. Eu trabalho em tempo integral de varejo para que eu nunca ter a mesma semana de calendário semana ou mesmo um dia para outro, para essa matéria. Você tem que começar em algum tipo de uma programação. Eu me certificar de que se levantar quase ao mesmo tempo, mais ou menos uma hora, todos os dias para começar. Se eu trabalhar nove horas - seis horas, eu me levanto às 7h30.
Se eu fechar a loja para baixo naquela noite e ir para o trabalho em 1:00, eu vou levantar cerca de 9 ou 09:30. Eu tento não levantar qualquer mais tarde 09:30, não importa o quê.
Coma proteína na parte da manhã, quer com o seu pequeno-almoço ou como seu café da manhã. Pr