Sempre comer o pequeno-almoço
Mesmo que você pode pensar que você não está com fome, você deve comer alguma coisa. Saltar o pequeno almoço torna mais difícil manter os níveis de açúcar no sangue e apropriados ao longo do dia, assim que você deve sempre comer algo.
Leve um lanche
Mantendo algumas proteínas ricas lanches em seu carro, escritório, ou livro de bolso pode ajudá-lo a evitar mergulhos nível de açúcar no sangue, as mudanças de humor de acompanhamento, bem como a fadiga.
Mistura da fuga, barras de granola, e energia bares têm todos os nutrientes que você precisa.
petiscos saudáveis
Se você gosta de mastigar quando você está estressado, é possível substituir os chips ou outras organizações não alimentos saudáveis com palitos de cenoura, aipo, e até mesmo sementes de girassol.
Traga o seu almoço
Embora muitas pessoas preferem comer fast food para o almoço, você pode salvar um monte de dinheiro e, na verdade, comer saudável se você demorar alguns minutos e embalar um almoço em casa.
Mesmo se você só faz isso algumas vezes por semana, você verá um muito melhor melhoria sobre comer fora.
Imagem de sua casa
Por mais importante que é fazer com que a comida ruim fora de sua casa, é ainda muito importante para obter a boa comida em! A melhor maneira de fazer isso é planejar um menu de refeições saudáveis em lanches no início da semana, liste os ingedients que você pode precisar, em seguida, ir comprá-lo. Dessa forma, você vai saber muito bem o que você quer quando você precisar dele e você não terá que se preocupar sobre o que comer.
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Nutrição Saudável