Alguns podem se referir a uma alimentação saudável como "comer ricos." Os preços dos bens de todos os naturais e orgânicos podem ser caros. Estou prestes a mostrar-lhe como uma alimentação saudável não tem que custar uma fortuna. Aqui estão 6 dicas úteis para mostrar-lhe o que você precisa comer saudável em um orçamento.
1. CAIR a junk food! Você precisa fazer uma lista e fazer compras sozinho.
Estar preparado é sempre a melhor política e as crianças (e às vezes cônjuges!) Pode distraí-lo e, geralmente, são aqueles atraídos para esses gordurosos, salgados delícias! Indo sozinho irá assegurar que você ficar com o plano, e só comprar os alimentos que você precisa
.
2. BEBE MUITA ÁGUA! Ouça, eu sei que todos nós gostamos nossa bebida favorita no jogo. Basta encomendar o menor tamanho disponível para economizar dinheiro e calorias. Lembre-se, como um oficial do Corpo de Fuzileiros Navais me disse, "a água que você bebe hoje é o que você ajuda amanhã.
" Os soldados devem beber meio litro de água a noite antes de uma longa caminhada. Mantenha-se hidratado! Embalagem um refrigerador com água é barato e conveniente.
Adultos e até mesmo as crianças precisam de 8 oz de água por hora quando ativo ao ar livre. Não se esqueça seus animais de estimação também!
3. GET FRUITY! Quando certas frutas da época, comprá-los em grandes quantidades e congelar o que você não usa. Certifique-se de lavar cuidadosamente a fruta, descartar quaisquer peças machucados ou danificados, deixe secar, em seguida, congelar em zip-lock sacos de plástico.
4. Feijões, feijões, o fruto musical! Comer porções boas de feijão dar-lhe proteína com um ótimo preço. Além disso, feijões secos são baratos e podem ser preparados facilmente para alimentar grandes grupos.
Basta lavar os grãos em água fria. A água vai nuvem no início e tornar-se claro como os grãos limpos. Mergulhe-os, totalmente imerso durante a noite. Agora, é melhor se você pode salvar o osso de um presunto ou assado e incluí-lo na panela de barro. Se não houver nenhum disponível, uma fatia de bacon, ou coxas de frango funcionar bem.
Adicionar todo o conteúdo a panela de barro e cozinhe em fogo baixo
todo o dia!
Se o aspecto musical desta fruta transforma seu nariz, basta adicionar uma metade de uma colher de chá de fermento em pó (não refrigerantes) à mistura. Isso fará com que o líquido a espuma um pouco e aliviar alguma pressão gasosa!
5. GET DUVIDOSO! Se você v