Quase 108 milhões de americanos estavam com sobrepeso ou obesos em 1999. Até agora, a obesidade continua a ser um problema grave e deve chegar a níveis epidêmicos no ano de 2020.
Uma forma para evitar esse cenário é conscientizar as pessoas sobre os riscos de ser sobrepeso ou obesos
Aqui estão algumas doenças que você colocar-se em perigo se você usar um monte de libras extra:.
1 . doenças cardíacas
2. corrida
3. diabetes
4. câncer
5. artrite
6.
o peso
perdedor da hipertensão ajuda a prevenir e controlar essas doenças.
Métodos rápidos de perda de peso que se espalhou como fogo estes dias não fornecem resultados duradouros. Na maioria das vezes, métodos de dieta que envolvem bebidas, alimentos e suplementos dietéticos ou pílulas não funcionam. Se os resultados são apenas temporários.
É melhor contar em uma opção saudável para perda de peso que irá fornecer resultados de vida.
Você deve definir metas realistas e não esperar a perder muitas libras em um curto espaço de tempo
Aqui estão algumas dicas sobre como você pode perder aquelas libras não desejadas a maneira saudável:.
1. Do não privar seu auto
A chave para uma forma mais saudável de perder peso é:.. Não siga uma dieta
Você pode parecer feliz e sentir que você perder essas gorduras indesejadas em sua barriga e Coxas por pular refeições. Mas lembre-se que isso não iria durar muito.
Seu corpo não pode tolerar ter comida suficiente para alimentar a energia que você usa todos os dias.
Se você se acostumar a pular uma ou duas refeições por dia, suas calorias armazenadas estarão esgotadas em vez da energia que deveria ter sido fornecida por suas refeições. Então, se você acabou de comer um sanduíche enorme, um dia, ele vai acabar diretamente para sua área de problema (ou seja, d. Alto, nádegas, quadris).
2. Comece o seu dia.
As mães sempre dizem que o pequeno almoço é a refeição mais importante do dia.
Ter uma refeição saudável na parte da manhã para impulsionar o seu metabolismo.
sua ingestão de alimentos depois de acordar será usado para queimar gordura durante todo o dia.
3. Comer pequenas refeições saudáveis freqüentemente .
Cinco lanche buffet porção por dia é melhor do que três refeição saudável. Comer com mais freqüência e em pequenas porções, pode evitar excessos. Isso também irá aumentar o seu me