Perder peso requer dedicação, perseverança e tempo. Ela pode se tornar frustrante quando você esteve exercitando e comendo os melhores e mais saudáveis refeições e lanches que você pode descobrir no momento e ainda -. Sem perda de peso
Às vezes, você pode até se sentir como dar -se, puxando seu cabelo para fora, ou comer esses donuts, várias fatias de pizza, ou um grande recipiente de sorvete. Isso não vai ajudar a matéria, no entanto.
Você sabe no fundo do seu coração que se você der em que tempation e reduzir-se para splurging assim, você só vai se sentir ainda pior sobre si mesmo para fazê-lo.
Então, o que você faz? Como você perder peso sem perder a sua mente? Abaixo estão algumas dicas para ajudá-lo a permanecer na pista e atingir seu objetivo perda de peso. Eu perdi mais de 100 libras. Sei que é um longo e cansativo viagem. Eu estive lá.
Eu fiz isso e você pode demasiado
O que você vai precisar de:!
Instruções:
Escreva sobre como você quer ser saudável e como você vale a pena, que sua vida é importante. Escrever esta frase repetidamente: Eu vou ter sucesso; I vai pesar (preencher o vazio).
Toda vez que você puder, obter alguma repercussão. É uma ótima maneira de obter essas endorfinas no seu cérebro vai que vai fazer você se sentir bem sobre si mesmo e como você pode fazer isso.
Este