Apesar de refrigerante diet não contém carboidratos, não é recomendável. Ele pode ser usado se necessário, para substituir a necessidade de doces, mas limitar o consumo a tão pouco quanto possível.
É possível que você pode se sentir lento para os primeiros dias, devido à falta de hidratos de carbono que estão sendo consumidos por energia No entanto, como o seu corpo começa a queimar gordura para obter energia a sua energia deve aumentar substancialmente.
Mantenha seus menus muito simples.
Para o pequeno almoço tem ovos, em qualquer forma ou com lingüiça ou bacon. Para o almoço tem um envoltório lunchmeat com uma pequena salada. Para o jantar tem uma grande salada com frango ou bife. Durante duas semanas, é importante comer uma dieta muito limitada. Qualquer quantidade de carne ou de ovos podem ser consumidos entre as refeições.
Pesar sua auto diariamente. É motivador para ver a rápida perda de peso com esta dieta.
Tente chegar pelo menos 30 minutos de exercício aeróbico por dia. Isso pode ser na forma de caminhada, ciclismo, uma classe ou um vídeo.
Enquanto você estiver em movimento que vai ajudar a aumentar a perda de gordura.
Beba muita água para estimular a liberação de toxinas e aumentar o movimento do intestino. Dietas ricas em proteínas podem interferir com os movimentos normais do intestino, especialmente nos primeiros dias. Isto é geralmente devido à falta de fibra na dieta. Este geralmente desaparece quase dentro de alguns dias, mas pode ser desconfortável no início. O consumo de água vai ajudar a aliviar o problema.
Se for necessário um produto que contém fibras pode ajudar, mas estar ciente do conteúdo de carboidratos.
Se você não notar qualquer perda de peso dentro de três dias, olhar para o conteúdo de carboidratos nos produtos que você está usando. Pode haver carboidratos escondidos em algo que você está comendo. Voltar ao básico. Comer apenas carne, ovos e salada limitado. Fique longe completamente de laticínios. Confira todos os produtos para os hidratos de carbono escondidos.
Se você se sentir excessivamente cansado ou sofrer de qualquer dor no peito ou dores de cabeça severas parar a dieta imediatamente e contacte o seu médico. Nem todo mundo pode usar esta dieta e é importante conhecer o seu próprio corpo. Certifique-se de ouvir o seu corpo. Não continue com este plano se você sentir quaisquer efeitos adv