Este é um plano de duas semanas. Se você optar por ir além deste limite de tempo, começar a incorporar quantidades mínimas de carboidratos de volta em sua dieta. Você pode fazer isso adicionando uma maçã por dia, ou uma fatia de pão fino. É importante aumentar a ingestão de carboidratos muito gradualmente, se você deseja manter os seus resultados. Adicionando cerca de 5 gramas de carboidratos adicionais por semana é geralmente segura. Se você está ganhando o peso para trás, voltar para um a dois dias da dieta básica.
Em seguida, tente adicionar uma pequena quantidade de carboidratos novamente.
Lembre-se, esta é uma dieta muito grave. Não é para todos. Não é de longo prazo. Ele foi criado para ajudá-lo a perder peso para uma ocasião especial. Esta dieta não vai funcionar a longo prazo. A curto prazo, no entanto, pode ser útil.
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