al por dia para apoiar a função do corpo essencial. Em um estudo recente, aqueles que tentaram cumprir rigorosamente o requisito mínimo para a ingestão de sal eram 80% mais propensos a morrer de doença cardiovascular! No entanto, como os americanos, que normalmente recebem mais que o dobro requisito mínimo. Moe de 80% deste sal escondido na verdade vem de alimentos processados sozinho!
Passo 5
Não pule o macarrão apenas comê-lo com mais sabedoria. Sim, massas ainda pode ser parte de uma dieta saudável.
Pasta é realmente melhor para estabilizar o açúcar no sangue do que as batatas. Mas você deve cozinhar qualquer distensão macarrão al, isso reduz o índice glicêmico de massas, tornando-o mais saudável para sua dieta de massas totalmente cozido.
É ok para saciar seus desejos de vez em quando, mas fazê-lo antes que eles ficar fora de controle.
O controle da parcela é muito mais importante do que o que você realmente comer.
Quando você ir fazer compras e passar essa ilha goodie, vá em frente e colocar esse item que você quer em sua carrinho, mas colocá-lo de volta na ilha, mais tarde, quando você está comprando, desta forma você começa a satisfação de colocá-lo no carrinho.
Nunca ir fazer compras quando estiver com fome
use um lista de compras quando você vai compras na mercearia
fazer um plano de refeições e tentar aderir ao plano
