Corpo buildingis se tornando esporte popular entre a maioria das pessoas, especialmente a geração mais jovem. Uma coisa que precisa ficar claro é o fato de que a dieta tem uma grande influência sobre o crescimento muscular. A dieta do edifício do corpo para os construtores de corpo tem vários impactos sobre a taxa em que eles vão ganhar massa muscular e seu bem-estar geral. Uma vez que você começar a trabalhar duro em um ginásio para obter seus músculos crescem, lembre-se que não existe uma dieta corpo edifício para os construtores de corpo que você precisa usar.
Você precisa começar por mudar os alimentos que foram comer e ir para os alimentos que são ricos em proteínas e gorduras baixos. Esta será uma forma rápida de queimar as gorduras do seu corpo, se feito em conjunto com exercícios e vai trabalhar no sentido de garantir um corpo saudável e estilo de vida geral. Então, o que a dieta do edifício do corpo para corpo construtores têm?
Bom e proteínas saudáveis
Para começar, você precisa ter uma boa relação de proteínas especialmente os de carne branca com pouca carne vermelha .
Aves e peixes vai ser o melhor, embora; você poderia usar algumas pequenas quantidades de carne vermelha. Não use demais shakes de proteína, bem como os líquidos. Leite, queijo, ovos e será muito importante também. Para obter o vislumbre da quantidade de proteínas que você precisa, multiplique seu peso corporal em 1,2 depois dividir por seis, e você obterá a quantidade de gramas de proteína que você deve consumir diariamente. Esta deve ser sempre parte da dieta do edifício do corpo para corpo construtores
.
Coma os carboidratos saudáveis para Body Builders
Como parte da dieta do edifício do corpo para os construtores de corpo, os carboidratos são absolutamente essencial. Por quê? A resposta é simples, durante buildingyou corpo estará em um programa de exercício intenso e, portanto, você precisa comer carboidratos. Você poderia ir para muffins de grãos integrais, pão e outros cereais como eles não são susceptíveis de aumentar qualquer gorduras em seu corpo. Geralmente baixo glicêmico carboidratos são recomendados antes dos exercícios e estes são os grãos integrais mencionar acima.
Pós treinos refeições poderia ter maiores quantidades de carboidratos glicêmico e para obtê-los, você pode usar creme e arroz.
Os micronutrientes, fibras, minerais e vitaminas
Também incluem micronutrientes exóticos em suas