Não é de surpreender que você e milhões de outros estão enfrentando problemas de perda de gordura, apesar dos esforços para corrigi-los. Quando se trata de perda de gordura, você foram vendidos mentiras, meias-verdades e confusão. Muitos dieters deixar de perder algum peso significativo, e um monte de os que fazem, recuperá-la de volta e então alguns. Quando você seguir essas informações, você não deve ter nenhum problema de manter o peso fora permanentemente.
O seu metabolismo é complexo com hormônios e enzimas que converte os alimentos em combustível e determina como efetivamente é queimado. Seu metabolismo faz outras coisas também, mas o que você precisa saber é que seu metabolismo determina a rapidez com que você ganhar ou perder peso. Ter um mal funcionamento da tireóide e tomar certos medicamentos pode afetar o seu metabolismo. As alterações ao metabolismo em situações estressantes são essenciais. Se essas alterações são mantidas por um longo período de tempo, seu metabolismo pode ser afetada de forma errada.
Em tempos de estresse glândulas supra-renais são produzidos em grandes quantidades. Estes níveis elevados de glândulas supra-renais, que são produzidos causar uma mudança em seu corpo. Você vai se sentir um monte de energia, e têm uma menor sensibilidade à dor. Estas são boas mudanças para um curto período de tempo. Quanto mais tempo que o seu nível de glândula adrenal estresse é alto, o mais prejudicial é a sua saúde e quanto mais gordura que seu corpo ocupa. Glândulas supra-renais excessivos sendo produzido pode diminuir sua densidade óssea e massa muscular.
Músculo queima calorias e queima 2 vezes as calorias do que a gordura faz. A última coisa que você quer é perder massa muscular.
Um dos aspectos mais ignorados de perda de gordura é não dormir o suficiente. A privação do sono interfere com os hormônios que são essenciais para o controle do apetite. Se você tiver problemas de ir dormir, você pode tomar um sonífero viciante não seguro ou fale com o seu médico. É um facto que para perder gordura que você deve consumir menos calorias do que você queima. Cortar calorias é devem ser manuseados com cuidado.
Dietas muito baixas calorias geralmente têm um maior ganho de peso após a perda de peso inicial. Evite dietas muito baixas calorias, porque eles vão fazer você maior. Você deve tomar algumas medidas para melhorar seus hábitos de sono e incluindo mais alimentos integrais em sua dieta. Estas são peças importantes para mel