Uma das coisas mais difíceis sobre ir cru é comer verduras e frutas suficientes não-doces. Eles não têm tanto sabor como frutas doces fazer e muitas vezes exigem um pouco mais de mascar também.
Para o "novato" foodist cru, vegetais crus saudáveis pode provar absolutamente sem graça!
Para ajudá-lo a aumentar a quantidade de vegetais saudáveis em sua dieta, aqui estão duas receitas matérias-super-simples e deliciosas
# 1:. Smoothies verde
A principal razão as pessoas têm tanta dificuldade comer os seus greens é bastante óbvio ...
É difícil para mastigar 1-2 libras de verduras em apenas * um * sentado! Não só esta pode levar bastante tempo, é realmente cansativo na mandíbula.
Uma ótima maneira de combater isso é para comer /beber smoothies verdes. Um smoothie verde é simplesmente um smoothie de frutas que tem greens adicionado a ele. Muito simples, certo?
A maneira mais fácil de fazer um smoothie verde é simplesmente adicionar seus verdes favoritos para seu smoothie fruta favorita. Se você não tem um smoothie favorito, aqui está uma receita simples para tentar.
* MPR Smoothie *
o 4-5 mangas O 3 pêssegos médias Ø 10 pequenas folhas de alface de o 1-2 xícaras de água
Mistura.
Com todas as frutas diferentes e greens disponíveis, as possibilidades são infinitas. Você pode até tentar adicionar ervas suaves, como hortelã ou salsa a seus smoothies. Que tal um smoothie de morango-banana-menta? Ooooohhh, agora eu estou com fome. :)
# 2: Matérias-primas Pastas
Outra razão as pessoas têm dificuldade em comer suas verduras e frutas não-doce é que eles ficam entediados com a salada típica enorme.
Eles querem algo novo e diferente.
Faça caminho para a "pasta" raw! Eu sei que parece complicado, gordo e tudo-em torno insalubre (tudo o que eu sou contra), mas eu prometo que não é.
legumes Massa crua é apenas Spiralized! Você simplesmente tomar uma fruta não-doce como pepino ou abobrinha e executá-lo através de um cortador de espiral vegetal. Então, você faz um "molho" inteligente a partir de frutas e legumes e viola. Agora você tem massa crua!
Aqui está uma massa crua rápida, fácil e deliciosa para você começar.
* Alla Marina matérias-
*
O 2 médio-grande zucchini o 1 litro de tomate cereja O 1 mangas de o manjericão a gosto
Spiralize a abobrinha. Gentilmente pulsar os tomates e manga no liquidifica