Substitua o que você normalmente usa para temperar alimentos, com ervas frescas, tais como tomilho ou sage.These tipos de ervas contêm grande quantidade de sabor e têm grandes benefícios para a saúde que poderiam ajudar o corpo a lutar contra as doenças cardíacas, pressão alta, diabetes e etc. Comer Feijão preto são bons para o coração e mantém o jacto de sangue reduzido como well.They gosto muito, e pode ser adicionado a sopas e saladas, ou misturado com uma pasta e espalhados em sanduíches.
Cozinhar com azeite em vez de crisco, manteiga ou óleo de canola, também é melhor para o coração. Experimente cozinhar legumes estão se preparando para vestir suas saladas com azeite. Quando preparar refeições utilizar cenouras frescas, o consumo de cenoura ajuda a reduzir a chance de ter diabetes. Beber café preto, isso pode diminuir as chances de ter diabetes tipo 2. Comer mingau de aveia no café da manhã em vez de frios cereais, aveia é ótimo para o coração e pode ajudar a combater problemas de colesterol ruim.
Adicionar mais iogurte à sua dieta, iogurte vai controlar a pressão arterial elevada, e reduzir a gordura. Comer cerejas qualquer maneira que você gosta deles, são bons para o coração também. Cerejas são embalados com antioxidantes, e ajudar a proteger os vasos sanguíneos do coração.