O alimento que nós comemos ea forma de cozinhar, afeta nossos corpos em mais maneiras do que uma. Consumir alto teor de gordura e alimentos elevados de colesterol, resultar no desenvolvimento de aterosclerose (espessamento das artérias), hipertensão (elevados níveis de pressão arterial) e doenças cardíacas.
O caso é ainda agravada se o indivíduo tem um sedentário estilo de vida e é constantemente bombardeado com o estresse e upheavals.
Eating emocional vai corretamente um longo caminho para manter os níveis de colesterol sob controle e, assim, contribuir para um coração saudável e forte.
baixo teor de gordura e baixo cal receitas não significam comida sem gosto, desagradável, e sem graça. Com um pouco de tempo e paciência, você pode repartir-se deliciosas refeições e emocionantes que irão manter o seu coração e seu paladar feliz!
Além disso, de particular importância, é a maneira em que o alimento é cozido.
Métodos como vapor, pressão cozinhar e agitar-fritura são muito boas técnicas de cozinhar o alimento, uma vez que envolvem o uso de pouca ou nenhuma gordura. Ebulição legumes e carne magra conserva a textura, a cor, o sabor e extremamente bem, e não utiliza qualquer tipo de gordura. Evite ferver durante longos períodos de tempo embora. Da mesma forma, a pressão de confecção reduz o tempo de cozedura e, assim, impede a perda de valiosos nutrientes. Mexa-fritura utiliza muito pouco médio. Optando por azeite de oliva como o meio de cozinhar, é prudente e significativamente benéfico.
Se você escolher os ingredientes certos e o método ideal de cozinhar, você poderá desfrutar de uma variedade de pratos, sem se sentir culpado ou infligir danos em si mesmo. Então, vá em frente, entrar-se em algum saudável, baixo cozinhar cal. Bom apetite!