Derramamento de libras, possivelmente, nem sempre produz os efeitos esperados e muitas vezes pode deixar você sentir pior do que antes de você começou a verter libras. É um phenonema eu chamo de perda de peso destrutivo. Dieta destrutivo é melhor ilustrado através destacando a perda de peso de uma pessoa anoréxica. Anoréxica ou bulímica um não preocupar muito em relação ao que eles perdem peso ou o quão atraentes eles aparecem no longo prazo apenas contanto que eles reduzem sua massa total, tanto quanto possível.
O caminho auto destruivas de perda excessiva de peso em uma pessoa anoréxica culmina na perda de massa muscular essencial. O corte de cam músculo do corpo deixá-los olhar flácido e completamente fora do estado. Escusado será dizer que a redução de massa corporal, também resulta em uma taxa de queima mais lenta de gordura que, em seguida, agrava ainda mais a situação. Embora eu tenha citado um caso incomum de anoréxicos acima, a dieta errado em uma pessoa bastante normal também poderia culminar em alguns resultados indesejados e ruins.
Muitas vezes músculo do corpo é reduzida em vez de depósitos de gordura de modo que mesmo que você reduzir o peso que você começar a se tornar um pouco flácida. Você pode, talvez, descobrir que você ainda tem alguns rolos de gordura, apesar de ter perdido muito peso. A razão para isso é que o músculo é muitas vezes mais fácil de converter a energia do que a gordura é. cadeias de gordura pode ser difícil para o seu corpo para converter e para que o seu corpo utiliza músculo em vez. Como evitar a perda muscular e melhorar a perda de gordura.
As partes mais importantes na perda de peso é manter uma dieta saudável. Não permita-se ser tentado a cortar completamente fora de qualquer um grupo de alimentos específico a partir de sua dieta como todos os grupos alimentares são necessários para uma óptima saúde. Carboidratos fornecem energia rápida e fácil. As calorias de carboidratos são os mais fáceis de converter a energia e assim você vai notar carboidratos principalmente fornecer-lhe um impulso rápido.
Apesar de calorias provenientes de carboidratos raramente transformar a gordura devido a eles sendo tão fácil de converter a energia, carboidratos demais liberar insulina, que, em seguida, libera o hormônio cortisol. Cortisol é frequentemente acusada de formação de gordura do estômago. Tentativa de comer carboidratos em quantidades menores com mais freqüência para manter seus níveis de energia durante todo o d