E se é assim que você se aproxima dele - e não como uma corrida louca-dash para perder peso -, então ele pode ser agradável. O que você precisa fazer é encontrar o tipo de exercício que você pode desfrutar - natação, yoga, o que se sente right.5 jogar alguns vegetais InNow este pode parecer um pouco demais como o senso comum básico para incluir. Mas eu acho que vale a pena apontar, apenas no caso. Eu apenas gostaria de fazer este ponto: a qualidade dos alimentos é importante, tanto quanto calorias. E assim é a densidade calórica. Eu estou me contradizendo? Na verdade, não.
Alta qualidade, alimentos nutritivos - comida de verdade - como legumes, cereais integrais, leguminosas, peixe - é muitas vezes de menor densidade calórica do que, digamos, rosquinhas e pizza. Dependendo do item específico adicionado a uma refeição, ele pode aumentar o volume que você pode comer para as mesmas calorias, ao mesmo tempo melhorar a qualidade nutricional da refeição. (Dito isto, eu nunca considerar o conteúdo calórico de qualquer coisa que eu comer - apenas se o gosto é bom e se eu quiser mais Melhorar a qualidade dos alimentos cuida do resto..
) Quanto legumes congelados, legumes e arroz integral posso adicionar a um chilli? Bem, quanto você obteve? 6 Eu não como Diet FoodI acho que isso só depende de você. O que posso dizer? Se eu sou qualquer exemplo, pessoas magras de longo prazo (em vez de dieters crônicos) não comer dieta alimentar. Eles comer comida de verdade, principalmente de alta qualidade, com algumas guloseimas impertinentes. End of.
If tem mais números de 'E' do que você poderia encontrar em um saco de telhas do Scrabble, e algum tipo de artifical-substituto do açúcar está no topo da lista de ingredientes, então - bem, eu não vou dizer que eu não vai comê-lo. Não se você me oferecer alguma. Eu - eu sou a pessoa menos exigente sobre comida! Mas eu vou passar um par de libras nele, quando eu poderia obter metade de um frango ou um maço de espinafre congelado, ou um pouco de arroz marrom