A fibra dieta rica

4. prevenir o câncer

A capacidade de fibra acelerou a taxa de digestão dos alimentos foi acreditado poderia prevenir o câncer de intestino grosso. Era cada vez mais rápido que o alimento que continha a substância cancerígena além do canal de digestão, cada vez mais um pouco de contato de substâncias com os intestinos. Depois de chegar alimentos no intestino grosso, vários micróbios irá tornar-se desvencilhou dele tornou-se resíduos que foram dadas forma como um veneno.

Se o contacto acontecendo com a mucosa dos intestinos dentro de um determinado período de tempo, este composto pode causar venenoso Usu cancerosas grande. Além de reduzir o composto poderia venenoso, fibra também pode aumentar o nível de água no intestino grosso, de modo a que o composto foi venenoso prolongada conseguida a certa concentração que não era perigoso para a saúde. Fibra também poderia aumentar a taxa de eliminação dos resíduos assim como o composto venenoso não foi muito tempo de caixa com a célula intestinos.

5.

Reduziu o nível de glicose e insulina

Dar de alta fibra alimentar pode descarregar o nível de glicose e insulina. O menu com o hidrato de carbono e fibra de alta alimentos de alta sucedido na cura da doença diabetes. Muitas pesquisas que demonstraram que a resposta de insulina e de glicose no plasma para o número de hidratos de carbono que foi consumida foi influenciado pelo nível de fibras em alimentos. Era cada vez mais elevada que o nível de fibra alimentar em seguida, a resposta de insulina vai abrandar.

Isto foi causado pelo abrandamento da absorção dos hidratos de carbono, como um resultado da doença diabetes poderiam ser evitados.

6. Melhorou a digestão

Não prolongada fibra foi comprovada poderia lançar a execução de alimentos e sobras deixou o corpo. Fibra alimentar causada resíduos a mudar por causa poderia amarrar água e formando o desperdício que era suave com pouco tempo. Por conseguinte, a pressão intraluminal (a pressão na cavidade nos intestinos) diminuiu e a doença a digestão pode ser evitado.

Se o alimento que você o consumo de fibra contida não foi prolongada, em seguida, fezes (excrementos) que foi produzido vai sair facilmente e foi arranjado.