Como planejar um menu nutritivo para Children

Leite

Ovo fervido (limite de três vezes por semana)

O almoço

Vegetal sopa ou prato soupy (aspargos, sopa de tomate, etc)

Carne (hambúrguer grelhado, tiras de frango, almôndegas, fatias de presunto, etc.)

pão, arroz, massas, ou purê de batatas

Fruit

Jantar

Vegetais (inhame, abobrinha, ervilhas, feijão verde, batatas, cenouras, etc)

Carne (costeletas de porco, frango ou carne caçarola , bife grelhado, peixe, ensopado de carne, costeletas de frango)

Arroz, pão, massas ou

Frutas ou sorvete para a sobremesa