Existem muitas variedades de berinjela: * Nutrientes: Beringela é uma excelente fonte de fibra dietética. É uma boa fonte de vitaminas B1, B6 e potássio. É uma boa fonte de cobre, magnésio, manganês, fósforo, niacina e ácido fólico * Berinjela:. É uma rica fonte de fenol agrava um antioxidante que pode ajudar a prevenir câncer, colesterol build-up e infecção bacteriana e viral, Berinjela contém um grande quantidade de água.
É bom para equilibrar as dietas que são pesados em proteínas e amidos * A pele: de berinjela contém um fitonutriente que ajuda a proteger os lipídios (gorduras) nas membranas celulares do cérebro * Antioxidante: As membranas celulares são quase inteiramente compostas de lipídios e são responsáveis por proteger a célula de radicais livres, deixando em nutrientes e resíduos para fora * Diabetes:. A justificativa para essa sugestão é o alto teor de fibras e baixo teor de carboidratos solúveis de eggplant.Eggplant pode ser cozido, assado no forno, ou cozido no vapor.
Asse em forno a 350 graus Fahrenheit (cerca de 177 graus Celsius) por 15 a 25 minutos, dependendo do tamanho. Você pode testar a sua disponibilidade, inserindo gentilmente uma faca ou garfo para ver se ele passa facilmente. Para testar a maturação de uma berinjela, pressione suavemente a pele com a ponta do seu polegar. Se as molas de volta, a berinjela está madura, enquanto que, se um recuo permanece, é not.Eggplant: é destaque em muitas receitas deliciosas. Pode ser frito, grelhado, cozido, refogado, e até mesmo assado.
Se você esteve em um restaurante e ter desfrutado berinjela parmesão ou ratatouille, um delicioso ensopado de legumes com berinjela, então você sabe o quão bom ele é. Beringelas são baixos em calorias e praticamente livre de gordura. Uma xícara de berinjela contém uns meros 38 calorias; é uma dieta alimentar perfeito se você está pensando em perder peso. Não existem efeitos secundários conhecidos ao extrato de berinjela.
No entanto, se você está propenso a alergias alimentares você pode querer consultar com um médico antes de tomar tal supplementSometimes nós não percebem os benefícios de saúde em nossas refeições diárias. Conhecer os valores que irá apreciar e desfrutar seu sabor melhor. Legumes como quiabo, berinjela e cebola são bons para a saúde; comê-los pelo menos duas a três vezes por semana.
Quiabo limpa fora todas as toxinas e ajuda com funções renais, berinjela ajuda a regular a pressão arterial elevada e formação de vasos sanguíneos, cebol