A dieta de mulheres grávidas devem, preferencialmente, ser leve e nutritiva. Ele deve fornecer os princípios imediatas principais e também fornecer vitaminas necessárias e necessidades calóricas de mãe. A ingestão diária de cerca de 2500 a 2800 calorias atende às necessidades energéticas totais da mulher grávida média. Uma dieta de baixa caloria pode ser necessário para uma mulher grávida muito obesos. Em tal caso, o valor calórico de apenas a dieta deve ser limitada, sem reduzir a quantidade de proteínas, vitaminas e minerais. Isso requer cálculos dietéticas especiais.
O sal é melhor restrita ao longo da gravidez. A restrição é no entanto valor questionável. Uma dieta mista contendo mais proteínas e vegetais e menos de gordos e alimentos gordurosos é mais adequado para uma mulher grávida. Se possível dois litros de leite por dia devem ser tomadas. Vegetais de folhas verdes ajudar a fornecer algum ferro extra para mãe. Frutas e vegetais frescos são defendidas. Carne, peixe, ovos, pão, arroz, cereais, queijo, todos fazem parte da boa dieta. Desnutrição na gravidez é um grande problema em países tropicais.
Qualquer tentativa de restringir a ingestão de alimentos transportadora com ele o sério risco de induzir deficiências nutricionais, tanto a mãe ea criança. Há muito maior incidência de aborto espontâneo, natimortos, partos prematuros e outras complicações em mulheres com dieta pobre do que em mulheres que têm dieta normal. Mais de comer também deve ser evitada, uma vez que também pode levar a complicações na entrega e, neste último vida da criança. Assim, uma refeição saudável limitado é suficiente para entregar uma criança inteligente.
Por causa da grande incidência de anemia grave na gravidez devido a má alimentação ea demanda do feto ferro, vitaminas e outros itens essenciais devem ser complementados através de comprimidos, cápsulas ou injeções. Portanto, tenha em mente todos os acima e planejar sua dieta gravidez. Gravidez feliz, uma família muito feliz.