Tomando notas podem ajudar a mantê-lo focado e com a intenção de seus objetivos de emagrecimento. Pesando-se semanalmente irá ajudá-lo a traçar o seu progresso. Aproveite o tempo para lápis no alimento que você come bem. Quando você escreve para baixo seus hábitos alimentares, torna-se fácil de ver e áreas problemáticas corretas que estão sabotando seu plano de perda de peso. Mantendo um olho em sua perda de peso e revistas de alimentos podem ajudá-lo a chegar a novas idéias úteis.
É fácil tomar decisões rápidas quando a falta de opções de alimentos estão disponíveis.
Você não está pensando sobre o que é bom para você e sua dieta. Agende as vezes que você comer e levar lanches saudáveis com você no caso de você ficar com fome. Leve comida com você quando você sair de casa, para que não sejam forçados a insalubre fast food. Você vai gastar menos com comida e, provavelmente, comer menos calorias também.
Ordem
Ir para o seu plano de perda de peso para ser um sucesso, você deve combinar uma dieta saudável com um plano de exercícios. Encontre exercício que você gosta e fazê-lo regularmente.
Tente fazer as coisas que você gosta de fazer quando se torna cansativo exercício. Para aqueles momentos em que você começa junto com amigos, planejar um passeio bairro. Cadastre-se para uma classe de dança formal, se você já gosta de dançar. Use uma variedade de trilhas e explorar um novo terreno, se você gosta de caminhadas.
Quando você tem uma cozinha cheia de alimentos saborosos, mas saudáveis, é difícil de se parar de comê-los.
No entanto, seguindo a mesma lógica, podemos determinar que, quando a geladeira está cheia de lanches saudáveis, nutritivos, então é isso que você vai chegar para. Mantenha sua cozinha cheia com alimentos saudáveis, como frutas, verduras e proteínas de baixo teor de gordura. Se você não tem junk food em seus armários você vai ser menos propensos a overinduldge. Depois de substitu