Depois de dar à luz uma criança, as novas mães são muito tentado a manter uma dieta para perder os quilos acumulados durante a gravidez. Morrer de fome ou uma dieta pobre, pode afetar a saúde da mãe, bem como o bebê. Nesta situação, em primeiro lugar você deve cuidar bem de sua saúde e, em seguida, sobre a silhueta, o que você pode ganhar de volta com muita atenção, cuidado e paciência.
Dieta de slabit si limitarea alimentatiei
A dieta alimentar e limitação
Enfermagem em uma criança não é algo com que brincar.
Ele precisa de leite saudável, rica em vitaminas, cálcio e proteínas, gorduras e outras substâncias que ajudam no desenvolvimento e crescimento harmonioso do bebê. Uma dieta mantido pela mãe pode prejudicar a criança por não dar-lhe o leite rico em nutrientes.
Além disso, consumir um chá perder peso ou administrar medicamentos diferentes que prometem perder o excesso de peso é totalmente proibida.
< p> Coma o que quiser e não abster de qualquer alimento rico em vitaminas, proteínas e gorduras boas (peixes, nozes, sementes, gordura de peixe, aso azeite)
Coma o saudável
Evite alimentos fritos, preparação no dispositivo de microondas ou fast food. Coma frutas, legumes, cereais, peixe e carne de frango (cozida, em sopas e ações ou grelhado), sopas de legumes, compotas, cogumelos, fígado.
Além disso, uma mãe que os enfermeiros devem comer muitas preparações de leite - pelo menos um copo de leite /dia e dois ou três iogurte por dia - estas estimulam o aleitamento
Ver para couve, ervilha, feijão, frituras. e carne picada. Além disso, evite comer cebola (que dão um gosto amargo para o leite), limões, o alho ou outros temperos fortes que poderiam fazer a criança a recusar o leite da mãe.
Os líquidos são extremamente benéficas para as novas mães para a produção de leite, mas também graças ao fato de que eles não o conteúdo muitas calorias (compotas, sucos naturais, água, Aso leite)
Embora é bom para consumir muitos líquidos para estimular a produção de leite, evitar a refrigerantes e aqueles que contêm cafeína.
Dê-se vícios
Embora você pode ter a impressão de que fumar pode ajudar você a perder quilos, tentar renunciar a esse vício se você não tiver feito isso já .
Fumaça e nicotina do cigarro A pode destruir a saúde e até mesmo a vida de seu bebê. Se você não fuma em sua presença e você mantê-lo longe da fumaça, a nicotina vai para o leite e, assim, no co