Os muitos benefícios para a saúde de vitamina D

Foi apenas alguns dias atrás que eu estava ouvindo o meu local talk show de rádio nutricional. O anfitrião foi explicando ao público os benefícios de tomar altas doses de vitamina D. Ele estava dizendo que Ele pode fazer isso e fazer isso. O hype nutricional típico eu ouço todos os lugares. Eu queria olhar mais para ele embora. Ele disse que as pessoas precisam de mais D3 por causa de nossa falta de exposição ao sol. De volta ao dia, as pessoas seria passar a maior parte do seu tempo fora e estaria recebendo muita vitamina D.

Hoje em dia, a maioria de nós gastamos o nosso tempo dentro e se nós ir lá fora, que muitas vezes colocar protetor solar que realmente pára a absorção de a vitamina directamente. Eu fiz alguma pesquisa online e encontrado somente informações que reforçou suas reivindicações. A maioria dos americanos são D3 deficiente eo fim do mundo como nós o conhecemos está sobre nós. Eu teria que dizer que eu sou sempre muito céticos quando se trata de tomar vitaminas. Minha crença é que você pode obter alimentação suficiente com uma dieta equilibrada.

Será que os homens das cavernas ou guerreiros espartanos tomar as vitaminas? Acho que não. Isso não significa que as vitaminas são ruins, no entanto, eu gostaria de ser tudo natural. Eu tenho um tempo difícil tomar analgésicos pelo amor de Deus. Isso não significa que eles não funcionam. Quer lutar contra a gripe? Os médicos dizem que a vitamina D pode ser uma importante arma! Ainda melhor do que uma vacina contra a gripe!

Por que tomar D? D3 auxilia o corpo na absorção de cálcio.

Nosso corpo produz naturalmente esta vitamina durante a exposição à luz solar, exceto na idade de hoje passamos a maior parte do nosso tempo dentro de casa, e longe do sol. Além disso, temos a tendência de colocar em tela de sol por causa de nossa extrema medo de ser queimado de sol. Ninguém gosta de ser queimado de sol! Os blocos de tela sol o seu corpo de produzir D3 e assim, eventualmente, tornar-se deficiente. Os investigadores estão agora a dizer que a maioria das pessoas que não completar com D3 são realmente deficiente.

Então, quais são os benefícios de tomar esta grande vitamina? Bem, aqui está uma lista de possíveis doenças tem sido mostrado para melhorar:

(resultados típicos irá variar obviamente)