A dieta de Atkins Theory

Há algumas décadas, a teoria dieta Atkins atingiu o mundo da dieta tremendously.There é um fenômeno de saúde baseado em um livro chamado A dieta Atkins teoria escrito pelo Dr. Robert C.Atkins.The teoria afirma que dieta um deve estar preocupado com o carboidrato consumido e não realmente a gordura.

Muitas pessoas, especialmente as mulheres seguiram este princípio e encontrou o sucesso com it.The teoria dieta Atkins pode não ser adequado para todos, portanto, o aconselhamento médico é neede do médico antes de se envolver em tal plano de dieta.

Quando na dieta de Atkins, contagem de calorias é reduzido e evitar junk food, bem como processado foods.There é a ênfase em comer alimentos ricos em proteínas com poucos hidratos de carbono .

A teoria por trás carboidratos de baixo ao lado com dieta rica em proteínas é que ele faz com que o corpo se mover para a fase cetose, em que o corpo queima a gordura armazenada para o combustível, sem fazer uso dos alimentos na dieta consumida. Este processo pára a produção de insulina, que por sua vez impede mais o armazenamento de gordura.

Há quatro etapas principais para a dieta Atkins chamado de indução, a perda de peso contínua, pré-manutenção e maintainace respectivamente.

A primeira fase conhecida como fase de indução leva cerca de duas semanas e envolvem um corte para baixo sobre a ingestão de carboidratos para cerca de 20gram daily.One só é permitido levar Além disso, os vegetais de baixo carboidrato com muito limitado quantity.At nesta fase, muitos resultados recordes bpeople de perder £ 15 ou mais.

O estágio de perda de peso em curso permitirá 25grams carboidratos diária, um 5grams adicionais à quantidade consumida na primeira etapa.

Na fase de pré-manutenção, é uma período de experimentar outros alimentos, a fim de saber quais carboidratos pode-se adicionar à dieta.

O estágio de manutenção que é a última etapa do plano de dieta Atkins envolve o que comer para manter o peso ideal alcançado dieta de carboidratos .boa é a chave e se torna uma forma de exercício life.

Also é uma parte essencial, bem como em manter o peso alcançado

Feliz comer e fazer dieta com o plano de refeições Atkins.